Najdokladniej jak mi sie udalo. Suma dobowa: 3208 kcal 131 g białka 313 g węglowodanów 155 g tłuszczu. Do tego niecale 2 litry wody mineralnej, najczesciej pije Muszynianke bo ma najwiecej magnezu. W najblizszym czasie planuje wymienic maslo np. na oliwe. Dodam, ze niezle "dopelniony" jestem po takim dniu. Zmieniony przez - Piter1 w dniu [...]
wg mnie to samobójstwo; dorzuciłbym do tego tonę warzyw i obowiązkowo 4 litry wody minimum. nerki jeszcze Ci się przydadzą:) poza tym, 5 posiłków wg mnie bardzo by się przydało...
[...] ekstremalnej masie i sile, to jest to produkt dla mnie - mi, jak wspomnialem, nie zalezy na ekstremalnej masie, tylko na tym, zeby sie nie zalać i nie zatrzymać nadmiernie wody... mimo wszystko, to będzie ok? 450g starczy? a ostrówka do tego zaszkodzi? może tylko na tym pojechać? [...]
Co do alko i saa, tak jak i innych używek i saa... ...wszystko jest dla ludzi byle z tym nie przegiąć zarówno mi jak i znajomym zdarza się wypić na cyklu... nikomu nic nie odwala ani problemów zdrowotnych nie ma nikt... ...tylko by znać umiar... bo turbo na****ianie wódy przy cyklu na winku oral lub mecie skończy się pięknym rzygiem z dodatkiem [...]
na to tyle srodkow zeby nie walic kosmicznych dawek, tylko zmieniac srodki... no i jasna sprawa ze wody nie da rady do konca kontrolowac, ale sadlo w 100% jest do opanowania
Dlatego Bambo do glutaminy trzeba pić dużo wody! A przed aerobami glutamina jest dobrym rozwiązaniem szczególnie że 5 gram do nie taka duza dawka! Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!!
nie mam doświadczenia z z emanem a wiem jak na mnie działa prop. naczytalem sie w internetach opini ze po enanie ciagnie sie wody itd. po propie nie zauwazylem tego. i po kuracji enanem chcaielmem dobic propa(4 do max 8 tyg) zeby zeszla "opuchlizna" i utwardzic miescnie ..... zaczne bic ennan to zobacze , moze wystarczy troche węgle obciac i [...]
a może dożuc do brzuszków " zasysanie arnolda " poprostu wciągasz brzuch jak najmocniej sie go da i trzymasz tak jakies około 30 sek. i tak 4-6 razy... i zrezygnuj z wody gazowanej i napoi gazowanych bo ona rozszeżają żołądek... pij wode nie gazowaną i inne napoje ale niegazowane... powodzenia Nigdy Nie Mów Nigdy White Nyga'S
a no faktycznie :) dosyc oczywiste :) ale chodzilo mi o zroznicowanie typu twarog, jaja itp. bo do warzyw wiadomo jeszcze tunczyka z wody, ew. jakiegos lososia...no ale twarog do warzyw :P
sam tam nie pracuje pozatym czasem mozna wykonywac "patrol" w wodzie obserwujac kompielisko z wody i jeszcze pozatym jest opcja ze nie bedzie tam odrazu setek ludzi na raz;D dziwny temat sie zrobil chcialem porady co do suplementu a zeszło na prace ratownika ;D myslicie ze venom bedzie dobrym rozwiazaniem? czy moze cos jeszcze? czy moze [...]
[...] beczki nie mam miksera żeby ładnie białeczko rozpóścić więc znacie jakieś inne sposoby rozpuszczania ? ja np. musze mieszać około 5 minut łyżeczką żeby się ładnie rozpóściło czy można do nie co cieplejszej wody wsypywać białko ? bo chyba wtedy się szybciej rozpóści bo ja do zimnej daje ja jade od dłuższego czasu na serwatce i nienarzekam
[...] się kilka razy dziennie nie ma sensu na dłuższą metę, bo podczas dnia waga bardzo się waha- nawet o 1-1,5kg. No, ale to oczywiste, że np. po obiadku, czy wypiciu litra wody waży się ciut więcej Więc radzę kontrolować wagę o stałej porze. A to, jak Twój organizm reaguje jest IMO normalne. EDIT: Metabolizm może się zmieniać i zależy zarówno [...]
Co tzn. jakiegos czasu? Jesli zrobia ci szczegolowy posiew moczu to i po kilku miesiacach cos znajda. Co mozesz zrobic? Duzo pic -- wody, sokow. Zdrowo sie odzywiac. Mowia nawet, ze szpinak ci pomoze http://psychotekst.com/strona.php?nr=165 : Długotrwałe zażywanie "trawy" zwiększa ryzyko nieprawidłowego wykształcenia narządów [...]
[...] stojac sciagnil lopatki wypnich klatkę, zepnij brzuch, gwarantuej, ze okaze sie, ze brzuch wcale mocno nie wystaje. Mam to wszystko w diecie;) Akurat taki dzień rozpisałam. Napisze ten jutro co zjadłam. Nie wiem jak duże to ma znaczenie ale spożywam bardzo dużo płynów (około 2,5 litra wody) Zmieniony przez - WerkaPik w dniu 2016-03-09 11:54:57
Spadki po plexie mogą sie zdarzyć gdyż środek ma tendencje do ciągnięcia wody a jak wiadomo woda leci. Po twoim avatarze domyślam się że trenujesz SW. Przestrzegam Cię przed trenowaniem walk podczas odbloku. Ja w ten sposób straciłem większość tego co zyskałem na ph:/Myślę że oprócz clomidu który powinien wystarczyć i tribulusa warto zainwestować [...]
Clarity biore creapure piję duże ilości wody i biore jak zwykle na pusty żoładek w tym sek że zawsze bralem z glukoza a teraz mi sie skonczyła ale to chyba niema nic do rzeczy własnie najdziwnejesze jest to że 3,5 tyg nic a tu tak nagle włykne na pusty żoładek izaraz zaczyna czyścić wrrrrrr ax
Reebok CrossFit Drop Box Tour POLSKA
